Hvorfor får du ikke resultater?
Dette er ting du bør ha tenke på om du følger!
- Forbereder treningen dårlig, gjennomfører en lite brukbar treningsøkt.
- Du drikker for lite vann
- Du har for lite inntak av proteiner.
- Du spiser mer enn kroppen klarer å forbrenne
- Du får altfor lite søvn. Søvn er veldig viktig for at kroppen skal få yte mest mulig på en treningsøkt
- Du dropper frokosten. Frokosten får i gang forbrenningen og gjør at du kan unngå og små spise hele dagen
- Du må trene flere typer ting, eksempel hvis du løper så er det fint med litt styrke så du får formet kroppen mer.
- Du tar ikke treningen seriøst nok
- Du har for lite motivasjon
- Du spiser ikke nok frukt og grønnsaker
- Du får for lite melkeprodukter
- Du gir opp!
Hvordan endre det?
- Sett realistiske mål. Ikke sett for mye trening hvis du selv vet at du ikke klarer klarer å fullføre det.
- Drikk mye vann
- Sov mye!
- Spis nøtter. Det er et bra lite måltid pluss det hjelper mot smalere midje.
- Spis masse frukt og grønnsaker
- Spis produkter som egg, melk, ost, yoghurt, og andre melkeprodukter.
- Ikke sammenlign deg med andre! det hjelper ingenting.
- Søk etter inspirasjon og motivasjon til å trene
- Ha trenings klær du føler deg fin i, da får man litt ekstra lyst til å trene når du ser fin ut.
- Spis fisk
- Ha rett og slett et variert kosthold, er ikke sånn at det skader hvis du spiser noe litt mer usunt heller.
- Ikke gi opp! hvis du har motivasjon så klarer du det før du vet det!
- Alt hjelper, ( gå opp trapper, gå litt på skolen / jobben hvis du sitter mye stille, støvsug, vask, lag middag)
- Spis mye fiber! det er veldig bra for slank mage, og bygging av muskler. Fiber er også langsomme karbohydrater så energien holder lenge, noe som gjør at du holder deg mett langt ute på dagen. Når fiber går igjennom kroppen tar fiberet også med seg litt fett noe som gjør at fiber kan virke slankende for mange.
- Drikk grønn te ! Det hjelper utrolig på forbrenningen. Det er også bra for hud , kropp og sjel.
- Drikk hvit te! det har samme effekt som grønn te. ( Jeg skal skrive et innlegg om grønn og hvit te seinere)
- Lykke til! det er bare å sette i gang.
Hvordan endre det?
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar